1个月减重10斤！爆改冠心病超重肥胖患者，康复专家制定了这样的训练方案
在此起彼伏的热搜浪潮中，“减肥”是一个永不褪色的话题。随着生活水平的提高，人们的体脂纷纷超标。
心脏是我们的司令部，是让我们全身的血液保持鲜活的器官，当内脏脂肪过多的时候，会导致体内的各种毒素不能及时排出，同时还会产生其他的化学物质，产生心脏肥大、猝死、气短等现象，这些都是造成心脏病的原因之一。
⋎
⋎
⋎
心脏康复科有一位51岁的男性冠心病患者，他就面临着超重肥胖的困扰，臃肿的身材让他的健康不堪重负，入院时常出现心绞痛症状。
面对这样的患者，心脏康复科医生和治疗师认为解决腰臀比是当务之急。根据研究表明，腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标，腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11％；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。于是康复团队针对性地为其制定了康复训练方案。
方案包括有氧+抗阻运动+康复训练，通过一个月的心脏康复训练，患者从入院体重103.6kg下降到98.8kg，体脂肪量从30.9下降到28.9，腰臀比从0.99下降到0.97。心绞痛出现的频率较前明显下降，生活质量指数得到明显改善。
同时，该患者遵循康复师制定的运动处方，每天进行的包括力量训练等在内的康复训练，体态及体脂含量也有了明显的改善。
心脏康复专家的减脂建议：
美国的运动专家发现，快速走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。运动时间以每天25-30分钟最为适宜。配合重量训练会使您的肌肉比脂肪燃烧更多，当拥有的肌肉量越大，即使不锻炼也会燃烧更多的卡路里。所以在日常有氧锻炼中我们也可以适当加入一部分重量训练，以每周2-3次为佳。
当然在运动过程中，对于水分和能量的补充也是必不可少的，避免出现低血糖及脱水情况。
俗话说“管住嘴，迈开腿”，减肥虽然重要，科学的运动方式会让你事半功倍，别让运动损伤给你带来更多的痛苦和不便，别着急，慢慢来，让运动成为习惯，你会收获一个全新的快乐的自己。
心血管病中心｜心脏康复科
心脏康复科位于山西省中医现代康复中心4层，占地350平方米。现在一支由心血管专业医生、护士、康复师、营养师、心理师、药理师组成的专业医疗团队。设备总投资800万，拥有心肺测评仪、体外反搏仪等国际先进仪器十台。从人员配置、设备规格到场地设计均为全省规模最大的心脏康复区域。
心脏康复科共设四个区：
1、宣教评估区：由心血管专业医师为主，根据心脏医学和双心医学、代谢医学关系密切的特点，组成了心理医生、营养师、药理师共同参与的多学科团队。开展药物使用、功能评估、运动处方制定，双心康复、代谢康复和戒烟限酒方面的健康宣传教育工作。
2、运动康复区：除了开展现代康复运动外，还定期开展太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等中医传统保健运动，中西医结合共同提高运动疗法的依从性和有效性。
3、体外反搏区：主要适用于缺血性疾病，像心脑血管的缺血性疾病、糖尿病、肾脏病、妇科病、男科疾病、骨科疾病等缺血性疾病以及微血管性疾病，主要症状为头晕、失眠、耳鸣、视物模糊、心慌胸闷、腰膝酸软、不孕不育等临床表现的疾病。体外反搏应用心电触控技术在舒张期充气增压，增加冠脉血流，改善心肌功能，在收缩期放气，减轻后负荷，改善脏器供血。
4、中医康复区：心血管病中心开设全省首家中医护理门诊。该区域针对心血管疾病人群的常见症状和疑难症状开展十余种中医特色疗法。
● 中西医结合康复
中心采用中西医结合的康复方法，同时将中医药、中华传统体育与现代康复技术的融合，充分发挥中医和西医的优势，在服务过程中，将传统中医药与现代康复技术融合，为患者提供全面的康复方案；
● 针对不同疾病的康复方案
中心针对不同疾病制定了个性化的康复方案和技术操作规范，如针对骨关节疾病、神经系统疾病、心肺疾病、肿瘤疾病等都有专业的康复方案；
● 医康融合模式
中心与其他临床科室紧密结合，强化康复早期介入，将康复贯穿于疾病诊疗全过程，医生在治疗过程中会考虑患者的康复需求，为患者制定全面的治疗方案，康复治疗师参与到临床治疗过程中，为患者提供专业的康复训练和指导；
● 优质的医疗服务
中心注重为患者提供优质的医疗服务、舒适的康复环境、专业的诊疗服务和周到的护理措施。
中心投入近亿元购置先进的康复设备，包括3.0T核磁共振、256排CT、国内外知品牌的康复仪器、中医理疗设备如：物联网测评及康复训练管理系统、等速肌力评估训练系统、经颅磁刺激仪、GRAIL情景互动步态测试训练系统、悬吊工作站、电动床、睡眠康复系统、多功能熏蒸机、中药离子导入仪、微波治疗仪等，设备配置层次、数量及诊断应用价值趋于国内先进水平。
（更多领先康复设备请持续关注医院公众号）
中医康复作为康复医学中不可或缺的分支，历史悠久，源远流长。因其既重整体的协调，又重个体的纠偏，也同样符合现代医学模式的发展。山西省中医现代康复中心开设中医传统治疗区，开展近三十种中医适宜技术，将传统中医药与现代康复技术融合，为患者提供全面的康复方案。
（更多中医传统康复技术请持续关注医院公众号）
文字：心脏康复科 齐晓雯
排版：宣传科 康曦
审核：宣传科 袁晓霞
图片来源：摄图网