比成绩更重要的是健康！“考试季”后颈椎病高发，给您四个建议有效防治
成金枝 副主任医师
针灸一科
中高考，对于广大学生来说，是人生中的重要阶段。在紧张备考的过程中，学子们往往会投入大量的时间和精力进行学习，而常常忽略了自身的健康问题。其中，颈椎病就是一个需要引起高度重视的隐患。
学子们长时间伏案学习，坐姿不正确、持续低头看书或使用电子设备等不良习惯，都可能导致颈椎长时间处于非正常的弯曲状态。这不仅会给颈椎带来巨大的压力，还容易引发肌肉劳损、颈椎间盘退变等一系列问题。
颈椎病的危害不容小觑。初期可能只是出现颈部疼痛、酸胀等不适症状，但如果不加以重视和防治，可能会进一步导致上肢麻木、头痛、头晕，甚至影响正常的学习和生活。
如何有效防治颈椎病
1
要保持正确的坐姿。背部挺直，眼睛与书本或屏幕保持适当距离，避免过度低头或弯腰。每学习一段时间，要适当起身活动颈部，做一些简单的伸展运动，如缓慢左右转动头部、前后屈伸等。
2
注意学习环境的舒适度。选择合适高度的桌椅，确保颈部在自然状态下不会过度紧张。同时，要保证充足的睡眠，让颈椎在夜间得到充分的休息和恢复。
3
加强颈部肌肉的锻炼也是至关重要的。可以进行一些针对性的颈部肌肉训练，如用手对抗头部做阻力运动等，但要注意动作的轻柔与适度。
4
家长和老师也应关注学生的身体状况，提醒他们注意颈椎健康。如果已经出现了颈椎病的症状，务必及时就医，进行专业的诊断和治疗，切不可掉以轻心。
总之，考试固然重要，但身体健康更是一切的基础。学子们要时刻关注自己的颈椎健康，采取有效的预防措施，为自己的未来打下坚实的健康基础。
针灸一科
针灸一科是院级重点专科。科室拥有一支中医功底扎实、 针灸技术过硬的专业人才队伍，现有主任医师1名，副主任医师3名，主治医师4名，其中博士研究生1名， 硕士研究生3名。科室以针刺、艾灸为主，有机结合手法推拿、中药口服、刮痧、拔罐、新九针、小针刀、埋线等多种治疗手段，在传统疗法的基础上，采用醒脑开窍、调神温经通督、腹四穴温针灸结合面部提捏腿筋等疗法，擅长脑中风引起的偏瘫、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、顽固性面瘫、肩周炎、网球肘、骨性关节炎、头痛、失眠、眩晕、肥胖、更年期综合症等多种病症的治疗。拥有颈椎牵引理疗仪、腰椎牵引床、电脑中频经络通治疗仪、微波治疗仪、特定电磁波治疗仪、中药湿(煮)热敷装置等理疗设备以更好地满足临床治疗需要。
文字：针灸一科 成金枝
排版：宣传科 康曦
审核：宣传科 袁晓霞
图片来源：摄图网